더 이상 산성 환류로 고통 받지 않도록 하십시오.
산성 환류제를 다루는 건가? 제거할 준비가 되셨습니까? 증상에 대처하는 법을 배우고 싶으세요? 다음의 충고는 산성 역류로 인한 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
너의 식습관은 산성 역류를 가져올 수 있다.
대부분의 사람들은 너무 많이, 너무 빨리 먹는다.
이것은 올바른 식습관이 아니며, 산성 역류 문제를 일으킬 가능성이 있다.
일단 몸이 꽉 차면, 멈춰! 폭발할 것 같은 느낌으로 먹지 마라.
너도 천천히 먹어.
일부러 씹어 물린 틈에 포크를 내려놓는다.
어떤 특정한 음식들은 당신의 식도에 산성 역류를 생성하는데 도움을 준다.
카페인 음료, 초콜릿, 튀긴 제품, 그리고 알코올은 모두 산성 환류 유발 요인이 될 수 있다.
매운 음식도 가급적 피해야 한다.
계기는 사람마다 다르고, 어떤 계기는 네 것인지 가려내야 해.
안전한 편에 서고 싶다면 이 모든 것을 피하라.
산 환류를 예방하기 위해 식사 후 적어도 2시간 동안 똑바로 서 있어야 한다.
그렇게 하면 식도에 위산이 쌓일 수 있다.
앉거나 일어서기만 하면 식도가 좋아진다는 것을 알게 될 것이다.
역류 현상이 심하면 심장마비가 온다고 생각할 정도로 고통스러울 때가 있다.
가슴 통증을 무시해서는 안 된다.
심장마비일 수도 있어 즉시 의사에게 전화를 걸어 어떻게 해야 할지 알아보세요.
당신은 잘못 진단했기 때문에 심각한 건강 문제를 겪고 싶지 않다.
산성 환류를 이기고 싶다면 체중을 줄이도록 노력하라.
비만은 위에 과도한 압력을 가할 수 있다.
체중의 10%만 줄이면 산성 역류가 시스템에 미치는 영향을 줄일 수 있다.
다이어트를 방해하지 말고 살을 빼기 위해 더 적은 양의 식사를 하라.
살을 좀 빼도록 해라.
특히 배 주변에 체중이 늘면 산성 역류 문제가 생길 가능성이 높아진다.
뱃살 주변에 있는 여분의 지방은 위에 부담을 주고 역류를 일으킬 수 있다.
매주 여러분의 몸에서 몇 파운드를 빼는 것을 목표로 삼아라.
임신했을 때 아기의 체중은 실제로 산성 역류를 일으킬 수 있다.
임신 중 의사와 상의하여 산 환류를 막기 위해 다른 해결 방법을 알아보세요.
당신은 음식의 pH 수치가 당신의 산성 환류에 어떻게 영향을 미치는지 배울 필요가 있다.
레몬과 같은 음식은 일반적으로 산성 식품으로 간주된다.
그러나 소화 후에는 알칼리성이 높다.
이것은 극도로 혼란스러울 수 있다.
신체에서 pH가 어떻게 변하는지 이해하라.
자신을 진단하지 마십시오.
위가 불편하거나 역류하는 등의 증상이 있으면 의사를 찾아가야 한다.
다른, 더 심각한 조건들은 같은 증상을 공유한다.
당신의 의사는 당신의 산성 환류 문제를 일으키는 원인이 무엇인지 알아낼 수 있을 것이다.
이 충고는 당신에게 매우 소중할 수 있다.
이 기사를 읽었으니 이제 산성 환류에 대처할 준비가 더 잘 되어 있다.
이와 같은 정보를 계속 수집하여 자세히 알아보십시오.
